Histidine

Si vous avez déjà trébuché sur la prononciation en premier, c'est SIFFLEMENT-tih-déen, et une fois que vous rencontrez sa chimie, cela commence à avoir beaucoup de sens. Cette acide aminé a une chaîne latérale en forme d'anneau qui peut saisir et libérer un proton, c'est pourquoi il a un si célèbre pKa autour de 6. Cette petite astuce rend l'histidine particulièrement intéressante dans les protéines, car près du pH de la peau, elle peut agir comme un minuscule interrupteur biochimique. Si vous avez vu des diagrammes de la structure de l'histidine, l'anneau d'imidazole est la vedette du spectacle; il donne à l'histidine son caractère inhabituel frais comportement et explique pourquoi son courbe de titrage reçoit tellement d'attention en classe de biochimie.

Dans le corps, l'histidine est considérée comme un semi-essentiel ou acide aminé conditionnellement essentiel, ce qui signifie que vos besoins peuvent augmenter dans certaines situations, en particulier pendant la croissance, la maladie ou la réparation. En tant qu'acide aminé alimentaire, le principal avantages pour la santé de l'histidine sont liés à la construction de protéines et à la fabrication de molécules importantes comme l'histamine et la carnosine. Dans des études plus anciennes, la supplémentation en histidine a été examinée pour tout, de l'anémie à la polyarthrite rhumatoïde, et certains petits essais ont suggéré des avantages possibles, mais les preuves sont mitigées et pas assez solides pour appeler cela un miracle quoi que ce soit. Il y a aussi effets indésirables de la supplémentation en histidine: en prendre trop peut provoquer des nausées, des maux de tête ou un sentiment de déséquilibre, et chez les personnes atteintes de certaines affections, ce n'est peut-être pas une bonne idée sans avis médical.

Lorsque les gens recherchent le meilleure histidine ou meilleur supplément de l-histidine, ils parlent généralement de la même forme biologiquement pertinente: L-histidine. C'est la version naturelle que votre corps utilise, donc la “différence entre l'histidine et la l-histidine” est fondamentalement la même que la différence entre un gant gauche et un gant droit — même nom, coupe différente. Si vous vous interrogez sur le meilleure source d'histidine, la nourriture gagne généralement: la viande, le poisson, les produits laitiers, le soja et les légumineuses sont tous des options solides. Les suppléments ne sont généralement utilisés que lorsqu'il y a une raison spécifique, donc “comment prendre de l'histidine” dépend vraiment de l'objectif et de la personne. En soin, l'histidine est plus modeste mais toujours utile: c'est un conditionnement de la peau ingrédient aux propriétés antioxydantes et chélatantes des métaux qui peut aider à protéger contre le stress oxydatif, c'est pourquoi vous le voyez parfois dans les formules destinées aux peaux stressées ou irritées, y compris les produits commercialisés pour les peaux sujettes à l'eczéma.

Quant à la avantages de la prise d'histidine ou un supplément d'histidine, pensez “acteur de soutien", pas acteur principal. Cela peut aider à l'équilibre général des acides aminés et à certaines voies liées à l'inflammation, mais la recherche ne soutient tout simplement pas les affirmations dramatiques sur la “meilleure l'histidine” ou un “meilleur supplément d'histidine universellement"."Votre peau et votre corps se portent généralement mieux avec une alimentation équilibrée en premier, et si vous envisagez une supplémentation, il vaut la peine de vérifier si vous avez réellement besoin d'un supplément d'histidine.

A semi-essential amino acid meaning that enough has to be eaten from it so that the body does not use up essential amino acids (that our body cannot produce itself) to synthesize it. It has an important role in regulating the immune defense, allergic reactions, and inflammatory processes in the body.

As for skincare, it's askin moisturizer that might also protect from some skin infections.