Phenylalanine

La fenilalanina suena un poco como algo que solo conocerías en un laboratorio, pero en la vida real es uno de los aminoácidos esenciales su cuerpo necesita producir proteínas y, lo que es más importante para la piel, hacer que la vía del pigmento funcione correctamente. Su cuerpo no puede producirlo por sí solo, por lo que debe obtenerlo de los alimentos. En cosméticos, está principalmente allí como ingrediente acondicionador de la piel, mientras que en medicina y suplementos la gente mira el beneficios para la salud de la fenilalanina por razones muy diferentes. El problema, por supuesto, es que "más" no es automáticamente "mejor" con los aminoácidos.

Uno de los usos más interesantes de la fenilalanina es en vitiligo. En algunos estudios, la fenilalanina oral combinada con la exposición a los rayos UVA ayudó a la repigmentación en algunas personas. Por ejemplo, una pequeña prueba usando L-fenilalanina junto con la terapia de luz, se informó una mejoría en un número significativo de pacientes durante varios meses, aunque los resultados fueron inconsistentes y no todos respondieron. Es por eso que verá búsquedas de el mejor suplemento de L fenilalanina o el la mejor forma de fenilalanina: la respuesta depende de lo que intentes hacer. L-fenilalanina es la forma natural que usa su cuerpo para producir proteínas, mientras que D-fenilalanina y DL-fenilalanina se usan en algunas fórmulas de suplementos para otros beneficios propuestos, como el apoyo al estado de ánimo o al dolor, pero la evidencia allí es mucho menos sólida de lo que Internet le haría creer.

Así, ¿la fenilalanina es buena para usted?? En cantidades dietéticas normales, sí, es solo un componente básico de la vida, que se encuentra en alimentos ricos en proteínas como carne, lácteos, huevos, soja, legumbres, nueces y semillas, que son los las mejores fuentes de fenilalanina. Pero también hay importantes peligros de la fenilalanina: las personas con fenilcetonuria, o fenilcetonuria, deben estrictamente reducir la fenilalanina porque no pueden procesarlo adecuadamente y una ingesta alta puede ser dañina. Esta es también la razón por la que algunas personas buscan el el mejor chicle sin fenilalanina, ya que los productos endulzados con aspartamo pueden contenerlo. Si está considerando un suplemento, la pregunta del mundo real es menor "mejor DL fenilalanina"o"DL fenilalanina mejor marca"y más aún si realmente lo necesita, y si lo necesita, esa es una conversación para un profesional de la salud, especialmente si está embarazada, toma medicamentos o tiene fenilcetonuria.

En cuanto a cómo tomar fenilalanina, cómo tomar L fenilalanina, o l fenilalanina mejor momento para tomar, el tiempo de suplementación generalmente se discute en relación con el objetivo de uso, pero no existe un horario "mágico" universalmente establecido. Lo mismo ocurre con cómo tomar DL fenilalanina: la evidencia no es lo suficientemente sólida como para hacer grandes afirmaciones. Entonces, la conclusión sensata es la siguiente: la fenilalanina es un aminoácido importante con un papel genuino en la pigmentación y la creación de proteínas, pero la exageración de los suplementos a menudo va muy por delante de los datos.

An essential amino acid that the body cannot produce itself but has to take from the diet. Combined with UVA exposure, phenylalanine is used in the treatment of vitiligo (a pigmentation disorder where patches of the skin lose the pigment).