Phenylalanine

La phénylalanine ressemble un peu à quelque chose que vous ne rencontreriez que dans un laboratoire, mais dans la vraie vie, c'est l'un des acides aminés essentiels votre corps a besoin de construire des protéines et, ce qui est important pour la peau, de faire fonctionner correctement la voie pigmentaire. Votre corps ne peut pas le produire seul, vous devez donc l'obtenir à partir de la nourriture. En cosmétique, il est principalement présent en tant qu'ingrédient revitalisant pour la peau, tandis qu'en médecine et en suppléments, les gens regardent le avantages pour la santé de la phénylalanine pour des raisons très différentes. Le problème, bien sûr, est que “plus” n'est pas automatiquement “meilleur” avec les acides aminés.

L'une des utilisations les plus intéressantes de la phénylalanine est dans vitiligo. Dans quelques études, la phénylalanine orale combinée à une exposition aux UVA a aidé à la repigmentation chez certaines personnes. Par exemple, un petit essai utilisant L-phénylalanine parallèlement à la luminothérapie, une amélioration significative a été rapportée chez un nombre significatif de patients sur plusieurs mois, bien que les résultats aient été incohérents et que tout le monde n'ait pas répondu. C'est pourquoi vous verrez des recherches pour le meilleur supplément de L phénylalanine ou le meilleure forme de phénylalanine: la réponse dépend de ce que vous essayez de faire. L-phénylalanine est la forme naturelle que votre corps utilise pour construire des protéines, tandis que D-phénylalanine et DL-phénylalanine sont utilisés dans certaines formules de suppléments pour d'autres avantages proposés, tels que le soutien de l'humeur ou de la douleur, mais les preuves y sont beaucoup moins solides que ce qu'Internet voudrait vous faire croire.

Donc, la phénylalanine est-elle bonne pour vous? En quantités alimentaires normales, oui — c'est juste un élément fondamental de la vie, que l'on trouve dans les aliments riches en protéines comme la viande, les produits laitiers, les œufs, le soja, les légumineuses, les noix et les graines, qui sont les meilleures sources de phénylalanine. Mais il y a aussi d'importants dangers de la phénylalanine: les personnes atteintes de phénylcétonurie, ou PCU, doivent strictement réduire la phénylalanine parce qu'ils ne peuvent pas le traiter correctement et qu'un apport élevé peut être nocif. C'est aussi pourquoi certaines personnes recherchent le meilleure gomme sans phénylalanine, puisque les produits sucrés à l'aspartame peuvent en contenir. Si vous envisagez un supplément, la question du monde réel est moins “meilleur DL phénylalanine"ou “DL phénylalanine meilleure marque"et plus encore, si vous en avez réellement besoin — et si c'est le cas, c'est une conversation pour un professionnel de la santé, surtout si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez de PCU.

Quant à comment prendre de la phénylalanine, comment prendre de la L phénylalanine, ou l phénylalanine meilleur moment pour prendre, le calendrier des suppléments est généralement discuté en fonction de l'objectif d'utilisation, mais il n'existe pas de calendrier “magique” universellement établi. Il en va de même pour comment prendre la phénylalanine DL: les preuves ne sont pas assez solides pour faire de grandes affirmations. Donc, le point à retenir est le suivant: la phénylalanine est un acide aminé important avec un véritable rôle dans la pigmentation et la construction de protéines, mais le battage médiatique des suppléments est souvent bien en avance sur les données.

An essential amino acid that the body cannot produce itself but has to take from the diet. Combined with UVA exposure, phenylalanine is used in the treatment of vitiligo (a pigmentation disorder where patches of the skin lose the pigment).