Phenylalanine

Fenilalanina suona un po ' come qualcosa che ci si incontra solo in un laboratorio, ma nella vita reale è uno dei aminoacidi essenziali il tuo corpo ha bisogno di costruire proteine e, soprattutto per la pelle, per far funzionare correttamente il percorso del pigmento. Il tuo corpo non può produrlo da solo, quindi devi ottenerlo dal cibo. Nei cosmetici, è principalmente lì come ingrediente condizionante della pelle, mentre in medicina e negli integratori le persone guardano al benefici per la salute della fenilalanina per ragioni molto diverse. Il problema, ovviamente, è che “più” non è automaticamente “migliore” con gli amminoacidi.

Uno degli usi più interessanti della fenilalanina è in Vitiligo. In alcuni studi, la fenilalanina orale combinata con l'esposizione ai raggi UVA ha aiutato la ripigmentazione in alcune persone. Ad esempio, una piccola prova utilizzando L-fenilalanina accanto alla terapia della luce ha riportato un miglioramento in un numero significativo di pazienti per diversi mesi, anche se i risultati sono stati incoerenti e non tutti hanno risposto. Ecco perché vedrai le ricerche per il miglior integratore di L fenilalanina o il la migliore forma di fenilalanina: la risposta dipende da quello che stai cercando di fare. L-fenilalanina è la forma naturale che il tuo corpo utilizza per costruire proteine, mentre D-fenilalanina e DL-fenilalanina sono utilizzati in alcune formule di integratori per altri benefici proposti, come l'umore o il supporto al dolore, ma le prove sono molto meno solide di quanto Internet vorrebbe far credere.

Cosi, la fenilalanina è buona per te? In quantità dietetiche normali, sì-è solo un elemento fondamentale della vita, che si trova in alimenti ricchi di proteine come carne, latticini, uova, soia — legumi, noci e semi, che sono il migliori fonti di fenilalanina. Ma ci sono anche importanti fenilalanina pericoli: le persone con fenilchetonuria, o PKU, devono rigorosamente ridurre la fenilalanina perché non possono elaborarlo correttamente e l'assunzione elevata può essere dannosa. Questo è anche il motivo per cui alcune persone cercano il miglior gomma senza fenilalanina, poiché i prodotti dolcificati con aspartame possono contenerlo. Se stai pensando a un supplemento, la domanda del mondo reale è meno “miglior DL fenilalanina” o “DL phenylalanine migliore marca"e ancora se ne hai davvero bisogno - e se lo fai, questa è una conversazione per un operatore sanitario, specialmente se sei incinta, sotto farmaci o hai PKU.

Per quanto riguarda come prendere fenilalanina, come prendere la L fenilalanina, o l fenilalanina il momento migliore per prendere, la tempistica del supplemento è solitamente discussa in relazione all'obiettivo di utilizzo, ma non esiste un programma “magico” universalmente stabilito. Lo stesso vale per come prendere DL fenilalanina le prove non sono abbastanza forti per fare grandi affermazioni. Quindi l'asporto sensato è questo: la fenilalanina è un aminoacido importante con un ruolo genuino nella pigmentazione e nella costruzione delle proteine, ma l'hype degli integratori spesso supera i dati.

An essential amino acid that the body cannot produce itself but has to take from the diet. Combined with UVA exposure, phenylalanine is used in the treatment of vitiligo (a pigmentation disorder where patches of the skin lose the pigment).